പോസ്റ്റുകള്
സ്ത്രീകള്‍ ഈ വ്യായാമം ചെയ്താല്‍ എത്രനേരം വേണമെങ്കിലും ലൈംഗിക വേഴ്ചയില്‍ ഏര്‍പ്പെടാനും ശാരീരിക ക്ഷീണം മാറ്റാനും കഴിയും.
പൂര്‍ണ്ണ ആരോഗ്യത്തോടെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെടുമ്പോള്‍ രതിമൂര്‍ഛ പതിന്‍മടങ്ങ് വര്‍ദ്ധിക്കും.
1, നിന്ന സ്ഥലത്ത് നിന്ന് ഓടുക
നിന്ന സ്ഥലത്തു നിന്ന് ഓടുന്ന വ്യായാമ മുറയാണിത്. വീട്ടിനുള്ളിലോ ടെറസിലോ ചെയ്യാവുന്ന ഈ രീതി കാലുകള്‍ക്ക് ബലവും ഞരമ്പുകള്‍ക്ക് ശക്തിയും നല്‍കും.
ചെയ്യേണ്ട വിധം
ആദ്യം രണ്ടു കാലും നിലത്തൂന്നി നിവര്‍ന്നു നില്‍ക്കുക. ശേഷം കൈകള്‍ നേരെ മുന്നോട്ട് നീട്ടിപ്പിടിക്കുക. ഓടുന്നതായി സങ്കല്‍പ്പിച്ച് ഇടതുകാല്‍ അല്പം ഉയര്‍ത്തുക. ഒപ്പം ഇടതു കൈ താഴ്ത്തി പിന്നോട്ടു തള്ളുകയും വലതു കൈ മുന്നോട്ടു തള്ളുകയും ചെയ്യുക. ഈ നില ഓടുന്ന പ്രതീതി ഉണ്ടാക്കും. ആദ്യം പതുക്കെയും പിന്നീട് പരിശീലനത്തിലൂടെ വേഗത കൂട്ടുകയും ചെയ്യുക.
ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ശ്വാസഗതി കൂടും, വിയര്‍ക്കും. വളരെ ദൂരം ഓടിയ പ്രതീതി ഉണ്ടാക്കും.
2, കാലും മുതുകും വളയ്ക്കുക
പുരുഷന്‍ മുകളിലും സ്ത്രീ താഴെയുമായുള്ള സംഭോഗത്തില്‍ പൂര്‍ണ്ണ രതിസുഖം ലഭിക്കാന്‍ ഇരുവരുടെയും കൂട്ടായ ശ്രമം വേണം. പുരുഷന്‍ ലിംഗം യോനിയിലേക്ക് തള്ളുമ്പോള്‍ സ്ത്രീ അരക്കെട്ട് അതേ വേഗത്തില്‍ മുന്നോട്ടുയര്‍ത്തണം. പുരുഷന്‍ കീഴെയും സ്ത്രീ മുകളിലുമാണെങ്കില്‍ സ്ത്രീ അരക്കെട്ട് താഴ്ത്തുകയും പുരുഷന്‍ അരക്കെട്ട് ഉയര്‍ത്തി സ്ത്രീക്ക് സുഖം പകരാനും ശ്രമിക്കണം.
ഇങ്ങിനെ അരക്കെട്ട് ഉയര്‍ത്തിപ്പിടിക്കാന്‍ ഇനി പറയുന്ന വ്യായാമ മുറ പരിശീലിക്കുക.
ആദ്യം തറയില്‍ മലര്‍ന്നു കിടക്കണം. കൈകള്‍ തലയ്ക്കു മുകളിലായി നിവര്‍ത്തി വയ്ക്കുക. ശേഷം കാലുകള്‍ പിന്നോട്ട് വലിച്ച് അല്പം മടക്കി വയ്ക്കണം. എന്നിട്ട് അരക്കെട്ട് ഉയര്‍ത്തുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുക.
അനുഭവ സമ്പന്നരായ ദമ്പതികള്‍ക്ക് മാത്രമേ ഇത് അനായാസമായി ചെയ്യാന്‍ കഴിയൂ.
3, നിതംബം ഉയര്‍ത്തുക
ദമ്പതികളില്‍ ഒരാള്‍ മെലിഞ്ഞും മറ്റേയാള്‍ തടിച്ചുമിരുന്നാല്‍ സംഭോഗസുഖം ലഭിക്കാനുതകുന്ന വ്യായാമമാണിത്.
ചെയ്യേണ്ട വിധം
തറയില്‍ മലര്‍ന്ന് കിടന്ന ശേഷം കാലുകള്‍ മടക്കി വയ്ക്കുക. കൈകള്‍ ശരീരത്തോട് ചേര്‍ത്തു വയ്ക്കുക. ശേഷം കാലുകള്‍ തറയില്‍ ഊന്നി നിതംബം മേലോട്ടുയര്‍ത്തുക.( ഈ സമയം ചുമല്‍ നിലത്ത് ചേര്‍ന്നിരിക്കണം) എന്നിട്ട് അരക്കെട്ടും നിതംബവും ഒരുമിച്ച് ഉയര്‍ത്തുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുക. അപ്പോള്‍ കൈകള്‍ തറയില്‍ ചേര്‍ത്ത് വച്ച് ശരീരഭാഗം താങ്ങി നിര്‍ത്തണം. ഈ വ്യായാമ മുറ ആറു തവണ ചെയ്ത ശേഷം നീണ്ടു നിവര്‍ന്നു കിടന്ന് വിശ്രമിക്കുക.
ഈ രീതി നന്നായി പരിശീലിച്ചാല്‍ അരക്കെട്ട് വേദന കുറയും, ലൈംഗിക അവയവങ്ങളുടെ ശക്തികൂടും. നിതംബം ഒതുങ്ങും.
Valare nandhi.anikku preyochanapettu
മറുപടിഇല്ലാതാക്കൂയോനി നന്നായി നക്കി തുടക്കുക്ക..അതിനു ശേഷം നന്നായി കളിച്ചു കൊടുക്കുക..അടിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുംബോള്‍ കഴുത്തില്‍ ചുംബിക്കുക..ഏതു പെണ്ണും കവക്കൂട് പൊന്തിച്ചു തരും
മറുപടിഇല്ലാതാക്കൂകഴുകരുത്, പൂറിന്റെ മണവും രുചിയൂം പോകും
ഇല്ലാതാക്കൂകുനിച്ചുനിർത്തി മൂലത്തിൽ കുണ്ണകയറ്റുക... ഒരുകൈകൊണ്ട് മുലക്ക് ചാമ്പിക്കൊണ്ട് മറ്റേകൈകൊണ്ട് പൂറ്റിൽ ഇളക്കുക ... പെണ്ണ് മരത്തിൽ കയറും
മറുപടിഇല്ലാതാക്കൂഅതെ, സുന്ദരികളായ പെൺപിള്ളാരുടെ മലദ്വാരത്തിൽ കുണ്ണകേറ്റുന്നതിന്റെ സുഖം ഒന്നു വേറെത്തന്നെയാണ്
മറുപടിഇല്ലാതാക്കൂ